Palvelut
ISSIHIA tarjoaa terapeuttisia palveluita mielenhyvinvoinnin ja jaksamisen parantamiseksi. Erikoisalaamme kuuluu kehon ja mielen yhteistoiminnan tukeminen kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistämiseksi.
Ryhmämuotoinen terapia
Sekä Hot -terapia kuin ratkaisukeskeinen terapia toimivat myös hyvin ryhmä terapeuttisina muotoina. Ryhmät ovat suljettuja, ryhmään 4-8 henkilöä. Tässä muodossa tulee myös hyötyä ryhmän eri jäsenten kokemuksista.
Ryhmäterapia perustuu olettamukseen, että osa ihmisten ongelmallisista kokemuksista johtuu vaikeudesta luoda tyydyttäviä ihmissuhteita.
Ryhmät tarjoavat mahdollisuuden oppia enemmän ihmisten välisestä vuorovaikutuksesta. Ryhmässä on myös mahdollisuus saada vertaistukea, sekä oppia toisten kokemuksista. Ryhmäterapia on tutkimusten mukaan yhtä tehokasta kuin yksilöterapia, ja joissain tilanteissa ryhmämuotoinen terapia on yksilöterapiaa tuloksellisempaakin.
Kertaterapia
Kertaterapia on sinulle joka haluat pohtia ja katsoa uudella tavalla elämäsi solmukohtaa. Nimensä mukaisesti kyse on kerta terapiasta
Kertaterapian tarkoitus on auttaa juuri ensiaskelten ottamisessa kohti psyykkistä tukea sekä auttaa muiden hoidon aloittamiseen liittyvien kynnysten yli. Käynnillä voit keskustella turvallisesti omasta tai läheisesi tilanteesta mielenterveyden ammattilaisen kanssa. Kertaterapia keskustelu on täysin luottamuksellista.
Jos et esimerkiksi tiedä, minkä tyyppisestä avusta sinä voisit parhaiten hyötyä, pohdit sinulle sopivaa terapiasuuntausta tai vain haluat jäsentää omaa tilannetta tai ongelmaa, suosittelemme sinua varaamaan Kertaterapia käynnin. Kertaterapian kautta voit myös saada henkistä ensiapua, kun elämässä on tapahtunut jotain mieltä järkyttävää. Kertaterapia käynnillä mielenterveyden ammattilainen kartoittaa tilannettasi ja auttaa sinua löytämään sopivan hoitopolun, jota pitkin jatkaa eteenpäin..
Lyhytterapia
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia, eli solution-focused brief therapy (SFBT), on tavoitteellinen ja käytännönläheinen terapeuttinen menetelmä, joka keskittyy ongelmien sijaan ratkaisuihin ja voimavarojen hyödyntämiseen. Tämän lähestymistavan tavoitteena on auttaa ihmisiä löytämään omat vahvuutensa ja resurssinsa, joiden avulla he voivat ratkaista haasteensa ja saavuttaa tavoitteensa.
Lyhytterapia on yleensä lyhytkestoista, ja se voi kestää muutamasta kerrasta muutamaan kuukauteen. 1-25 käyntiä. Terapeutti ja asiakas työskentelevät yhdessä määrittelemään konkreettiset tavoitteet ja kehittämään ratkaisuja, jotka perustuvat asiakkaan aikaisempiin onnistumisiin ja vahvuuksiin.
Jos olet kiinnostunut ratkaisukeskeisestä lyhytterapiasta, voin auttaa sinua etsimään lisätietoa tai antamaan vinkkejä miten asioihin kannattaa suhtautua. Miten voin olla avuksi?
Hyväksymis ja omistautumisterapia
HOT edustaa uusinta, kolmannen aallon kognitiivisen käyttäytymisterapian suuntausta. Sen vaikuttavuudesta on maailmalla ja myös Suomessa saatu yhä enemmän näyttöä (yli sata julkaistua vaikuttavuustutkimusta).
Työskentelyssä on kaksi päämäärää: ensinnäkin auttaa elämään elinvoimaista, rikasta ja merkityksellistä elämää. Tämän tavoitteen tukemiseksi käytetään aikaa sen selkiyttämiseen, mitä asiakas pohjimmiltaan haluaa elämältään; mikä on tärkeää ja merkityksellistä. Tätä kutsutaan arvojen kirkastamiseksi.
Toinen päämäärä on opettaa taitoja, jotka auttavat käsittelemään epämiellyttäviä tai tuskallisia ajatuksia ja tunteita uudella tavalla. Näitä taitoja kutsutaan tietoisuustaidoiksi ("mindfulness"). Tietoisuustaidot auttavat keskittymään nykyhetkeen avoimesti ja sallivasti. Niiden avulla voi oppia huomaamaan ajatukset ajatuksina ja tunteet tunteina, jolloin niiden vaikutusvalta pienenee.
Silloin on mahdollista kohdata jopa kaikkein vaikeimmat ajatukset, tunteet, mielihalut, muistot ja kehon tuntemukset ilman, että ne saavat ylivaltaa. Kun tätä taitoa oppii, voi katkaista negatiivisten, itseä vahingoittavien käyttäytymistaipumusten ketjun, josta on voinut kärsiä vuosikausia. Taitojen kehittymisen myötä voi päästää irti haitallisista sisäisistä säännöistä ja uskomuksista, nousta omien pelkojensa yläpuolelle ja muuttaa omaa lähestymistapaa elämää kohtaan.